スマイルMFTブログ
口呼吸が原因で◯◯にシワ！？
突然ですが・・・みなさんは、口呼吸ですか？👄それとも鼻呼吸👃ですか？
口呼吸の人は、口を閉じた時にある部分にほぼほぼ、絶対にシワがよります。「鼻呼吸しているよ。」って思っている方も、ひょっとしたら口呼吸しているかもしれません。
今回は、口呼吸しているか、していないか、ご自身で簡単にチェックできる方法と、口呼吸しないようにするためのお話をしたいと思います。
１.口呼吸のチェック方法
では、口呼吸しているかチェックしてみましょう。
あっ！でも下の写真の人はもう見た瞬間から口呼吸ってわかります。
それは、上の唇がお山型になっている人です。これは、最近の子どもたちに多いお口元。
このお口の形の人は、絶対に口呼吸になってしまっています。
では、鼻呼吸していると思っている人も、口呼吸してしまっている人もやってみてください。
- 口をちょっとポカンと、力を抜いて開けてみてください。
- 「はい。口を閉じて！！」
で、その口を閉じたご自身の顔を見てみてください。
その時に、下の唇を持ち上げて、唇の下の顎のところに、シワができていませんか？
そうすると、口角が下がって、への字口になってしまいます😒
こうなると、気分は全然つまらなくないのに、なんだかつまらない感じの顔、怒ったような顔になって印象が悪くなってしまいます。
そうすると・・・人生半分以上損しちゃうと思いません？？😱😱😱😱
２.口呼吸の人が〇〇にシワが出る理由
では、どうして口呼吸の人は、口を閉じるとあごにシワができてしまうのでしょう？
それは・・・
下の唇は動いているけれど、上の唇が動いていないんです！！
前にもお話したことがありますが、口呼吸を鼻呼吸に変えるポイントは２つ！！と私は言っています。
１つは、口を閉じること。もう１つは、ベロを上のあごにペタっとつけておくこと。そうすると、口が少々開いていても口からは空気が入りません。
もしくは、この２つともしているかです。
そして、口を閉じるためには、1つ目の上の唇がいかに柔軟に動いているかが大事なポイントになります。
ここ大事なポイントです！！
口呼吸をしている人は上の唇がうまく動いていません。なので、動かしやすい下の唇を持ち上げて口を閉じる。
そして、顎のところにシワが入ってしまうのです。
3.おすすめトレーニング
理由がわかれば、どこを動かせばいいかがわかりますね。
そうです！！今回の場合は・・・上の唇を動かすことです！
上の唇を動かすスマイルMFTトレーニングはいろいろありますが、今日は簡単な閉じ方を１つだけお伝えします。
【トレーニング】
- 足の裏をピッタリとつけて姿勢をよくしてください。
- 上の前歯だけが見えるように「い」の口にします。（この時しっかりと口角があがっていることがポイントです。）
- 「い」の口のままできるだけ上の唇をおろして唇を閉じます。
上の唇をおろして口を閉じると、口角があがって、つまらなさそうな顔にならない。
なんだか、鼻歌歌えそうなくらい楽しそうなお顔になっていませんか？
見た感じの印象も良く、さらに口を閉じているから、鼻呼吸になっちゃう🎵🎵
いいことだらけですね。
ぜひ、みなさんもやってみてください。
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