鼻呼吸になれば、虫歯、歯並び、口内炎などお口の中のあらゆる問題を一挙解決できる、簡単トレーニングとは？

あなたは口呼吸？それとも鼻呼吸？

 

・口の中が乾燥する

・口の中がネバネバする

・マスクで口臭が気になる

・唇が乾いて切れる

・食べるときにくちゃくちゃ音がなる

・朝起きた時に、喉がいたい

・虫歯になりやすい

・歯並びが悪い

・口内炎ができる

・目の下にクマがある

・風邪をひきやすい

 

これらの症状がひとつでも当てはまる人は口呼吸になっています！

 

口を閉じるとどこから息が入りますか？

答えは鼻です。

口呼吸にしない一番簡単な方法は口を閉じることです！

 

皆さんのくちびるは自然に口が閉じる筋肉のバランスが取れてますか？

 

 

調べる方法があります。

鏡を用意してください。

「あー」の口にしてみてください。

この時、上下の前歯が見えていますか？

両方もしくは片方の前歯だけしか見えていない人！！唇の力が弱い可能性があります！

正しい「あー」のお口は上下の前歯が見えます。

 

くちびるの筋肉のバランスを整えるトレーニングとは？

くちびるの筋肉が強すぎる場合はリラックスさせ

弱すぎる場合は正しく機能できるように筋肉のバランスを整えるトレーニング「MFT」があります。

 

MFTトレーニングを行うことで

・弱くなったくちびるの筋肉のバランスを正しく整えることができる

・口呼吸から鼻呼吸へ。

・くちびるを閉じる力を養うことができる

・口の中が潤う

・免疫力があがる

などの効果が期待できます。

 

もしもトレーニングしないとどうなるか？

呼吸は生まれてから死ぬまで一時も休むことなくしなければなりません。

一日の呼吸回数はなんと２万回。

それだけ口で呼吸しているので免疫力が下がり、病気になりやすくなります。

長生きできなくなりますよね？

 

おうちで簡単！今すぐできるくちびるのトレーニング

少し大きめのボタン（３センチくらい）と３０〜４０センチ程度の糸があれば簡単に作れます。

 

テレビを見ながら、スマホを見ながら、家事しながら、唇の筋力をつけるトレーニングです

 

 

食事は口から、呼吸は鼻からが本来の体の使い方です。

いつまでも元気で生活するために、まずは口を閉じて鼻呼吸ですね。